• carlosgtzruiz

Cardio antes o después de entrenar

Combinar entrenamiento cardio y de fuerza es algo cada vez más frecuente. Y es una buena idea, porque un cuerpo saludable necesita de ambos. Pero es habitual preguntarse por si es mejor hacer cardio antes o después de entrenar. Una duda que no tiene una respuesta inmediata por la sencilla razón de que hacer cardio antes o después es mejor según el objetivo que desees alcanzar. Así que en primer lugar debes definir bien tus objetivos.


Lo que sí aconsejan actualmente la mayor parte de expertos es preferir entrenar cardio y fuerza en sesiones separadas. La razón es que de ese modo el cuerpo se recupera mejor. Y puede afrontar en óptimas condiciones un entrenamiento exigente. Ya sea cardio o de fuerza.


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